Pencegahan Osteoporosis

• Mempertahankan atau meningkatkan kepadatan tulang dengan mengonsumsi kalsium yang cukup .

• Melakukan olahraga dengan beban .

• Mengkonsumsi obat 

Mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup efektif sangat efektif, teutama sebelum tercapainya kepadatan tulang maksimal . Minum 2 gelas susu dan tambahan vitamin D setap hari , bisa meningkatkan kepadatan tulang pada wanita setengah baya yang sebelumnya tidak mendapatkan cukup kalsium dan mengkonsumsi madu osteofit membantu meningkatkan nutrisi penting bagi tulang .

Nutrisi tambahan bagi tulang